今日は雨だったこともあり、初めての固定ローラー練習をやってみました。

メニューとしてはウォーミングアップ10分、LSD30分、クールダウン10分という感じ。病み上がりということもあり、ちょっと体を動かそう的なメニュー。

Jスポーツのシクロクロスを見ながらでした。しかしながら退屈でありましたよ。これはもう少しきっちりメニューを組まないことには長い時間やるのは難しいかもしれません。

とりあえず今後は水曜日に固定ローラー練を取り入れようと思います。週末は絶対実走がいいｗ やっぱり外を走るのが楽しいのだなと思いましたよｗ

距離：20km
時間：52分
平均：23km/h