宇都宮ブリッツェン・栗村修監督著『栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング』を購入しました。



いかに自分を知り、いかに自分の目的に合ったトレーニングを見つけていくのか。これを読んで、それなりに間違ったことはしていないなという確信は持てました。

今の自分に足りないものは持久力。すでにロードバイク購入から2年が経過し、着実に持久力は上がっているとは思います。しかしながら100kmを余裕を持って走り切る力はまだありません。現状では70〜80kmぐらいですね。

ということで今の目標は100kmを余裕を持って走り切れる持久力を付けること。それに加えてテクニックの基礎も磨きたい。コースを複数作ったのも自分に取っては良かったんだなと思いました。ロングライドで知らない土地に行くのが楽しい。これはモチベーションになります。そこまで行けたという達成感も。

補給についてはすでにルーチンワークが完成しています。70km弱の場合はだいたい半分のところで休憩と補給（ブラックサンダー+カフェオレ）。100kmになると3分の1のところで補給（ランチパックピーナッツ+カフェオレ）、3分の2のところで補給（ブラックサンダー+カフェオレ）。という感じ。ランチパックはとても食べやすいので自分に向いた補給食です。

とまあ自分のトレーニングについての確認はここまで。こういう確認をしたくなる本ですね。

印象に残ったものとして、強度は無理くり上げるものじゃなく、モチベーションによって上げていくものだということ。でないと質の低いトレーニングになってしまう。強度とモチベーションを上げるゲーム（方法）を設定するというのもとても面白いです。

そしてテクニックについて、実生活のあることに例えた表現はとてもユニークで分かりやすかったです。早め早めの呼吸法とかね。まだまだ他にも勉強になることばかりなので、この辺は実際読んでみてください。

宇都宮ブリッツェンを日本一に導いたからこそ書ける本だと思います。単純に読み物としても面白いのでオススメです。