今日は雨予報でしたが、降りだしが夕方以降とのことだったので走りに行って来ました。ルートは利根運河〜利根川〜手賀沼のいつのもルートです。

個人的なテーマとしては下ハン維持力のアップと自分の限界手前の巡航速度維持力アップ。どっちも維持力が足らないのですよね。特に巡航速度の方は脚が終わりやすいので、ある程度追い込んで鍛えねばなりません。

大体予想通りのところで脚が終わり、走りながらの回復練習。すんごい遅くなりますけど、それはそれで仕方がありません。補給食に三船さんのマイブームのブラックサンダーを食べてみました。40円で114kcalとコスパもいいし腹持ちも結構いいですね。美味しいし。しばらくはこれでいきます。

帰りは追い風。前半と同じように下ハンで巡航速度の維持。そして緩めて回復の繰り返しでした。いい具合に脚が使えました。そしてちょっこしだけパンク修理のお手伝い。

天気予報は見事に外れ、昼前からポツポツと降りだしてしまいました。なんか週末の天気が良くなりませんね。GWには期待したいです。何度か筑波山に行く予定なので。バリバリと登ってきます。レイソルの試合を観戦に行く28日以外はどうせ暇ですからｗ