久々に週末2日とも走ることができたよ。8週間ぶりだよ。シューズカバーからの脱却に成功。天気予報を見ると来週くらいから夏用ジャージに冬用インナー、レーパンにレッグウォーマーくらいでいけるかも。グローブも指切りでね。


手賀沼の桜です。まだ満開ではないけどだいぶ綺麗に咲いてますね。ほっこりとさせてくれます。

今日のテーマは下ハンの持続時間をアップさせることでした。必死に走らないとついていけないくらいの方々の後について脚を使ったあと、完全に脚が終わる前にちぎれて、下ハンを多めに実行。

いい感じに筋肉が使えたと思います。筑波山の下りで上腕三頭筋と首が終わりましたから。腹筋背筋ももっと鍛えねばなりませぬ。

登りではハンドル引き付けるとかなり楽に登れますね。自分にはこっちの方があってるのかも。これに休むダンシングを加えていけばかなり良さそうです。

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